Nikey 3/24-4/9出國旅遊，期間暫停PO文，等回台灣後，再繼續更新。
祝大家都有平安愉快的每天
文：Nikey / 2023.3.24
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| 發表人: | Nikey Li [ 週五 3月 24, 2023 4:14 am ] |
| 文章主題 : | Nikey 3/24-4/9 出國旅遊 |
Nikey 3/24-4/9出國旅遊，期間暫停PO文，等回台灣後，再繼續更新。 祝大家都有平安愉快的每天 文：Nikey / 2023.3.24 |
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| 發表人: | lssweetie [ 週六 3月 25, 2023 10:55 pm ] |
| 文章主題 : | Re: Nikey 3/24-4/9 出國旅遊 |
旅途平安，我也是臺灣人xD 謝謝妳的文章分享，前陣子失眠， 妳轉貼的文章陪伴我度過幾個失眠夜:) |
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| 發表人: | Nikey Li [ 週日 3月 26, 2023 8:06 am ] |
| 文章主題 : | (lssweetie) Re: Nikey 3/24-4/9 出國旅遊 |
謝謝妳的祝福  失眠是不舒服的，睡前可以喝杯牛奶或吃鈣片，或是吃富含色胺酸的香蕉。 鈣質能幫助大腦轉化胺基酸變成色胺酸，而色胺酸又能調節血清素，所以鈣質跟睡眠品質息息相關。富含鈣質的食物包括牛奶、吻仔魚、豆乾、莧菜、黑芝麻、海帶、紫菜、芥藍菜等。 希望這些小訊息能對妳有幫助，也謝謝妳喜歡我的轉貼PＯ文。 ......... 我的旅程出了點小狀況...我受傷了 3/24從機場坐巴士回香港，車子行進時從有高度的架上拿21kg的行李時，拉提的力道和姿勢可能不太對，扭到了...結果腰和屁股愈來愈有痛感，不太能久站和久坐，3/25還開始麻麻的，連側邊屁股接大腿的地方都有痛感了 接著就去了私家醫院掛急診，醫生問了一些狀況，說如果是拍Ｘ光可以看有沒有骨裂，但從他問的狀況來看骨裂／骨折的程度較小，但因為我有些許麻麻的，有可能是椎尖盤有突出的問題，可是照Ｘ光是看不出有沒有移位，必需要照MRI才會知道，醫生說我描述的麻麻的程度，短期應該還ok，給了我物理治療單去治療及一堆藥(7天份)讓我吃，如果吃了這些後沒那麼痛時，可以等假期結束回台灣再處理。 在台灣有健保真的很好哈  就醫時發現幾個好玩的事，掛號費在這裏是有分週一至週五／週六／週日或公眾假期外，還按不同的週期的時間，給出不同的掛號費價格。 昨天是週六，９:00-12:59掛號費是港幣390元，13:00-17:59是港幣500元，18:00-19:59是港幣600元，20:00-23:59是港幣900元，00:00-01:59是港幣1100元，02:00-07:59是港幣1300元，08:00-08:59是港幣600元。 這些只是掛號費，不含其他診療費及藥費，這些費用比起台灣只要幾百元來說是高的，雖然這次的費用就算沒有保險也OK，但如果遇到更大事件時，在國外就醫費用比起台灣有健保身份來說，差別就會更大，所以出國大家還是要去買旅遊平安險轉嫁，我自己是習慣出門都會買保險的，另一方面，我們也要更珍惜台灣的健保資源，別濫用，因為它真的很好，很多外國人都非常羨慕台灣有健保呢！ Nikey / 2023.3.26  lssweetie 寫: 旅途平安，我也是臺灣人xD 謝謝妳的文章分享，前陣子失眠， 妳轉貼的文章陪伴我度過幾個失眠夜:) |
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