我是一個睡眠品質很差的人，一、睡不著 二、恐慌 三、易醒 (三應該是隨著二來的，難忘的921)
所以一天下來常睡不到四個小時，不會很煩燥，應該是習慣了，所以我有很多事都在半夜做(這樣應該更是惡性循環了)，所以整個晚上有時就做做下列幾項，當然不會一個晚上都做齊囉!<<除非有強迫症
1. 兼差翻翻一些稿件(來者不拒，科技、醫藥..阿里不達都翻 <<驕傲中，別理她)
2. 看看電影(dvd出租店的電影都快被我看完了，應該要給我一個VIP卡才對)
3. 看小說(都看一些很有爆點的小說，西洋哲學史啊，藝術與宗教啦<<這些應該是用來敲昏她的...)
4. 溫習法文、日文(當時學都免錢滴，反正書都還留著，挖出來增加一點氣質，在身上摩擦有用嗎?)
5. 玩兔子(反正牠都白天睡，兔兔是夜行性動物，我可沒虐待動物，不過現在在考慮，牠正在咬我的電源線)
6. 跟電腦打麻將(沒有脫衣服的那種喔!)

大家睡不著時都在做什麼呢?!

就去看看不用脑子的书啊,TV...

一般情況不得放周老伯的鴿子。

俺的睡眠品質不錯啊：一，容易睡著，一般躺在床上不用十分鍾就睡著。（特殊情況有例外，偶爾有睡不著的情銳）
二，偶是那種睡著之後，不到8小時候基本不會醒的人。。（偶爾因為玩得太晚而調三個以上鬧鍾來鬧醒。）

睡不着就看书或者上网或者听DV唱的歌咯...

呵呵，看书一定会睡着

真幸福耶～我是一醒就很難睡回去的人.....永遠都比鬧鐘早醒

呃~ 我每天都准时上好周老师的课 所以不清楚


不过我听别人说如果睡眠不太好的人 可以在吃早餐的时候喝一杯加了纯咖啡的牛奶

这样不但一天的精神很好 而且晚上睡眠也会很好

但休假时期可以不用~ 因为可以睡到自然醒嘛~

那样是比较困难哈，俺早上闹钟闹个四五回才起床。。
一般是第二次醒，嘿嘿。。。。然后在被窝里赖一会。


睡不着的时候，就听歌啊，看电视啊，看书啊，上网来看DV啊，嘿

不过，基本很少呐，一个月都不会有一次，一年可能也就十次不到。呵

牛奶 ＋ 純咖啡 = 拿鐵?!早上喝latte好像還不錯，明天試一下
看看明天晚上能不能讓老周點到名~

不過好的一點是，我不會做夢(至少自己這麼覺得)，但朋友說我有半夢遊的情況，有一次她們遇到還以為我撞邪呵呵!
大學時有個室友半夜都會夢遊，出去跑步(嚇到管理員阿姨，兩眼無神，呵呵)，難怪她身材超好的!

嘿嘿!也是大學的室友(怎麼我的室友都怪怪的)，她超愛賴床，第一次鬧鐘響後，就會開始呻吟，第二次開始嬌嗔(我們是一群女生耶，誰要聽她嬌嗔)，第三次耍賴鬧鐘也不關就睡回去了，另一個室友就警告她說，下次再這樣就把她的鬧鐘往窗外丟出去，呵呵~她也是不會失眠的人，到哪都能睡的那款，適應力超強!!!

聽DV唱歌 不行啦.......會小鹿亂撞啦.....呵呵...心跳脈搏加劇，會更亢奮，哇哈哈哈

不知道A LO會不會唱歌呢? 不是有那種狗狗聖誕專輯，A Lo也可以來錄一首 新年發財 應應景，或一首催眠曲，呵~

听起来确实象~ 不过自己做的 是把两者搅拌均匀就可以了~ 牛奶可以多一点点 咖啡也很普通~ 黑咖啡就成~

不睡或是不想睡的时候, 有很多事情可做啊, 听音乐, 看电视, 喝茶, 看书, 写作, 绘画, 上网.....总有一天你熬不住嘀. 哈哈, 那时候再睡也不迟啊! 有谁规定每天必须睡觉或是不睡觉吗? 自然就是美! (看我多会用词! )

哇哈哈哈哈哈哈!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 說的好!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
我也是這麼想耶! 睡不著就睡不著囉! 呵呵呵呵! 晚上睡不著，早上看到太陽又超有精神，每天都唯持在很high的狀態也不錯 我也是有睡的喔~只是都睡不久啦! 哈哈哈哈~不過還好我培養了很多休閒活動，哈哈哈哈!!!!

哇哈哈哈哈~~~~~ 小菊吐了
(我拉肚子 ) 哈哈~算了，把髒東西趕走也不錯
還是謝謝你的建議ne，感恩喔!