拒絕當情緒鋼鐵人

Nikey Li · 週二 8月 26, 2014 6:47 am

男性在表達情感方面，受到先天與後天因素影響，常有許多困難。

可是，難表達，不代表沒情緒。
情緒像水，疏導勝於防堵，堵塞就容易有身心疾病。
時代不同了，當自己有情緒的時候，請嘗試適當地表達情緒。因為，想當情緒鋼鐵人，就容易跟外界碰撞而渾身是傷。

而適當的表達情緒，並不意味著當我們有負面情緒時，就要出口傷人或是毫無遮掩地大發脾氣，而是我們利用觀念改變、行為改變，來讓情緒有所疏通或是找到宣洩的替代方式。

譬如，如果能藉由正向思考、口說好話來讓自己降低負面情緒的強度和頻率，還願意用正向眼光看待事物，則他人感受到溫暖時，我們自己也受益。

關於情緒這件事，我們先知道「真實」是怎麼回事，再想我們「應該」如何表現。這樣處理起來，也比較人性一點。

正向思考不是阿Q，蓄意把任何事都美化，那只是遮掩，無助接納。我們知道人生的醜惡，也同時了解人生的美好，更能自在地與適當地表達我們負面與正面的情緒。那麼，情緒就會像是流動的小溪，清澈寧靜，少一點洪水與淤積。人生則多一點輕鬆，多一分甘甜快意。

文：網路轉載