為什麼有人就是不累？

Nikey Li · 週二 8月 19, 2014 7:15 am

你很好奇為什麼有人明明睡得少卻還是可以精神奕奕的過一整天嗎？其實秘密不只是咖啡喝了多少而已，現在就有學者要告訴你，那些彷彿永不斷電耐力超久的人，其實是基因讓他們有這樣的特色。

#1
Mic.com在4號時報導到，一份發表在《睡眠期刊》上的研究解開了精神力的秘密，來自賓州和費城當地大學的研究人員，他們發現某些人可以僅睡6小時就足夠的原因是基因變異所造成，這些人往往不用睡到標準建議的7到9小時。

研究團隊找來100對健康、同性雙胞胎進行實驗，他們觀察雙胞胎在自家睡眠時的狀態後，接著再進行38個小時不間斷的認知測驗；結果發現，某些受試者儘管被剝奪睡眠時間，或是睡得特別少，卻還是能在認知測驗上表現良好，這是因為他們身上的BHLHE41基因產生變異，成了變種基因p.Tyr362His。

學者就表示，這樣的變種基因可以讓人減少整體睡眠時間並保持「非快速動眼期」(NREM)的睡眠，同時還能減低睡眠減少帶來的衝擊。除此之外，學者也發現，那些擁有p.Tyr362His變種基因的人，他們儘管被迫醒著38小時，但他們恢復精力的速度也比一般人更迅速。

【註】
非快速動眼睡眠 (non-rapid eye movements) 是指沒有快速動眼運動的睡眠。在這段睡眠期間，大腦的活動下降到最低，使得人體能夠得到完全的舒緩。

#2
美國睡眠醫療學院院長提莫西(Dr. Timothy Morgenthaler)受訪時解釋：「這項研究找出了重要第二基因的變異與睡眠剝奪有關，同時也首度顯示出BHLHE41基因在人類抵抗睡眠剝奪上扮演一定的角色」。

這份研究並不是在說可以少睡的人，基因就是有變異，而是對某些人能睡少的現象從實證方面提供了一個與基因相關的解釋。

#3
對現代人來說，這份研究的意義是在告訴大眾，想睡多少和你喜不喜歡沒有關係，而是與生物需求有關，比較不妙的是，你很可能高估了你可以在少睡情況下繼續做事的能力；過去的研究已經指出，那些僅睡5、6小時卻沒甚麼影響的人僅占了5%，大部分的人，其實是長期處在睡眠剝奪的情況下而不自知。

一直以來，專家們都想找出人們到底該睡多少時間的準則，目前各界多同意每天7至8小時睡眠的說法；而權威睡眠專家范東恩(Hans Van Dongen)就曾建議：「如果你睡得比你實際需要的還少，我們相信這對你的健康會有損害。」

今天，並不是每個人都可以擁有那個少睡精神好的基因，如果你發現你有這樣的特色時，就要好好感謝自己的爸媽囉。

文：網路轉載